После третьих родов (третье кесарево сечение, 41 год) в мае 2020-го поправилась на 10 кг (до беременности – 55, сейчас – 65). Во время беременности много лежала, полностью утратила форму (которая, впрочем, и раньше была не ахти, будем честны). Сложности: я кормящая мать (то есть не могу, например, просто взять и перестать есть), по ночам просыпаюсь кормить и плохо высыпаюсь, у меня невысокий уровень самодисциплины (если нет контроля и поддержки, трудно себя заставить что-то делать). Я очень вовлечена в семью и детей, занятость выше, чем когда я работала (хотя возможность вовлекаться меньше есть), и ещё я обожаю хлеб, который пекут мои друзья. Плюсы: муж горячо поддержит любые мои инициативы, связанные со спортом и здоровым питанием, я в целом равнодушна к сладкому и у меня большая мотивация.

Зачем мне это надо?

Привет! Хочу сделать спорт своей жизнью. Не заниматься им только летом, только по настроению, только когда весело. Вплести его в свой распорядок жизни и сделать ежедневным.

Молодая пенсионерка, но работаю, правда большей частью удаленно. Похудеть всегда хотела. Получилось один раз, продержалась 10 лет. Сейчас хочу похудеть, наверное, больше для здоровья. У меня шесть внуков, и в это лето было тяжело, болят ноги. Хотя я очень активная и непоседливая. Плаваю, катаюсь на велосипеде, много хожу.

За год на удалёнке набрала 5 кг и не могу вернуться к прежним 60 кг (в идеале хотелось бы весить 58, потому что сразу лёгкость во всем теле и всё такое). Не могу вернуться к прежнему весу, потому что ленюсь. Наверное, самое главное, от чего я хочу избавиться, так от этой самой лени. Мотивация есть – хочу нравиться себе и вернуть ту самую «лёгкость» (сейчас, глядя в зеркало, уговариваю себя, что «всё не так уж и плохо»). Но это так себе путь. Работа занимает большую часть времени (с 8 утра до 19 вечера у компа), а еще стала «добирать сон» (провожаю мужа в 6:30 на работу и... заваливаюсь спать до 9 утра). Раньше такого не было. Вставала, готовила завтрак, провожала мужа и шла на прогулку в парк возле дома. Теперь не гуляю, а сплю (уже два месяца). Я жаворонок – встаю без будильника в 3:50, ложусь спать в 22:00 или 22:30 (примерно). Вроде всё.

Три года назад, до первой беременности, я весила 60 кг, на учет со второй вставала с весом 62 кг. Сейчас я вешу 75 кг и мне не нравится, как я выгляжу на фото и в отражении зеркала. За долгий декрет, который длится уже четвертый год, я потеряла себя. Что даст мне участие в этом проекте? Чего я хочу для себя? Я хочу вернуть «себя прежнюю», найти ресурсы для энергии и гармонии с собой, хочу подготовиться к выходу на работу. А самое главное – хочу быть примером для своих дочерей, чтобы они мною гордились, а муж восхищался, как и раньше.

Я лингвистка, живу с родителями и кошкой, люблю читать и рисовать. Я никогда не была человеком, ведущим здоровый образ жизни, но я работала в офисе и была постоянно на ногах, а после работы ходила на многочисленные курсы, в том числе на танцы. Шесть лет назад я решила получить новую специальность, и я отдала этому всё свое время: я ушла из офиса и из всех хобби, постоянно сидела за книжками, начала работать из дома. С тех пор я начала толстеть, но сперва не так фатально, чтобы испугаться (тогда мой весь составлял 60 кг, сейчас – уже 81). Чуть позже мне диагностировали биполярное расстройство, я начала прием антидепрессантов и нормотимиков, вес продолжил расти. Еще у меня есть расстройство пищевого поведения, меня в детстве заставляли есть, теперь я не люблю еду, ем очень ограниченное количество продуктов и заедаю тревогу и грусть. Почему я хочу измениться? Я не узнаю себя в зеркале, я перестала нравиться себе, я больше не хожу на пляж и в бассейн, в магазинах я уже покупаю максимальный размер одежды и боюсь, что скоро и в него перестану влезать. Вся моя жизнь – это стыд за свой внешний вид, свой образ жизни и своё слабоволие. Я хочу это изменить.

Я бы хотела принять участие, так как умею радоваться жизни и мой мир – это «бесконечное поле подсолнухов», но есть сферы, где необходим прорыв, основанный на экспертизе и знаниях. Это сфера бережного похудения. У меня всегда есть 5-7 лишних кг, которые не уходят. Или уходят ненадолго. Тот неидеальный результат, в котором я нахожусь сейчас (59 кг при росте 162) – это результат огромного труда… Но продвинуться чуть дальше не могу. Спорт? Обожаю, уважаю, раскачиваю энергию с помощью него, НО от спорта все становится хуже. Увеличиваются объемы в руках, ногах, бёдрах, живот выпячивается. Спорт – не мой вариант. Мне подойдут только отдельные виды нагрузки. В общем, у меня нетипичный кейс, про который мало пишут в СМИ, но мы есть и нас много, нам необходимы рекомендации. Обещаю со своей стороны дисциплину и увлеченность задачей.

Я пиарщик, рассказываю про технологические стартапы, которые призваны увеличить качество жизни. Последнее время работала со стартапами Якутии. И бесконечно восхищаюсь этим удивительным регионом! У пиарщиков много коммуникаций онлайн, много текстов и сидячий образ жизни… Зачастую пиарщики – творческие личности, которые оказываются за кадром. А это сложновато, когда внутри тебя поющий фонтан идей и разнообразных знаний. И я решила «осмелиться» подать заявку не от очередного проекта, а от себя. Может показаться, что я не такая полная, как многие участницы. Это НЕ так. У такого типа фигуры, как мой, свои «фишки». Вес тяжело уходит очень. Занятия спортом не помогают, а ухудшают ситуацию: растут мышцы, увеличиваются икры, руки, от качания пресса увеличивается живот. В общем, для нас нужен специальный набор упражнений, нам делать минимальные силовые упражнения с весом собственного тела запрещено. Ибо можно превратиться в огромного мышечного зверя. Сидячий образ жизни даёт о себе знать и отзывается необходимостью проработать осанку. Ну и, конечно, питание. В моём случае ничего никогда не помогало, кроме рыбы и овощей. В общем, у меня довольно интересный кейс для аудитории. Когда осталось 7 кг, но они не уходят. А спорт всё портит. А вокруг во всей Москве один-два ресторана, где можно найти овощи на пару и рыбу. В остальных – какие-то вредные соусы и жареное. Как в мегаполисе сохранять приверженность здоровому питанию? Как поддерживать физнагрузки, когда завал по сидячей работе? Давайте вместе разбираться, искать варианты, это будет полезно для всех!

Всем привет! Меня зовут Мария, я бизнес-консультант, работаю руководителем проектов и помогаю бизнесу выполнять насущные задачи с максимальной эффективностью. А еще я мама 17-летнего делового котика, который в этом году куда-то поступает. Домашнее хозяйство, конечно, тоже в моих руках! Всю жизнь я привыкла справляться со стрессом с помощью неправильного питания, что и привело к довольно сильному набору веса. Только оказалось, что «лечение» было симптоматическим. Нехватку каких-то других потребностей я заедала, на время переставая испытывать душевный дискомфорт. Впрочем, сейчас к неправильной еде интерес почти утерян, я разочаровалась! И похудела на 10 килограммов за 3 месяца, но это только начало! А еще у меня проблема – я терпеть не могу слово ЗАРЯДКА, еще в детстве было много разных гимнастик общеукрепительного характера, и теперь между мной и равномерной физической активностью стоит практически непреодолимая стена. Надо как-то ее обойти. С интересом поглядываю в сторону танцев и растяжки, но пока не решилась, может быть, вы мне поможете? Хочу измениться, чтобы стало больше ресурса делать великие дела. Хочу научиться правильно справляться со стрессом и восстановить сон. Хочу стать счастливее! Если при этом еще и похудею – прекрасно! Если нет – не страшно. Страшно – зависнуть в неопределенности и ничего не изменить.

Здравствуйте. Мне 57 лет, трое детей – 22 года и двойняшки по 16 лет. В разводе. Работаю врачом. Регулярно борюсь с лишним весом. И всегда мечтала поучаствовать в таком проекте. Тем более что дети поздние. Не хочется выглядеть бабушкой)) и на будущей свадьбе сына быть на все сто.

Сегодня бывший муж привез и отдал мне мои фотоальбомы – детский, со школы, с университетских времен. Полистала, взглянула на себя 15–20 лет назад. Какая я была стройная: рост 172 см, вес 55 кг, да даже и в 60 кг была стройняшкой. Всегда занималась активно спортом, классической хореографией и современными танцами, любила плавать и много ходить пешком. Участвовала в конкурсах красоты, училась в театральной студии и всегда играла там роли сказочных красавиц – Снегурочку, Мальвину, всяких принцесс. Смешно – считала всегда, что я полновата, надо бы ноги стройнее, бедра худее. А сегодня смотрю на фото и плачу, как меня жизнь сильно изменила. Ещё с первым мужем, когда мне было 29 лет, у меня случилась сильная аллергическая реакция (синдром Стивенса-Джонсона), долго была на гормонах, резко забросила занятия хореографией. А потом, через пару месяцев, на репортажных фото не узнала себя – там была толстая тётка с боками, животом, жиром на спине. Тогда вес поднялся до 78 кг. Похудеть не удавалось три с лишним года. Нет, я похудела немного, но вес встал на отметке 72 кг. Потом стресс от расставания с первым мужем, новое знакомство, подготовка к свадьбе. И на свадьбе в свои 33 года я была вполне себе стройной невестой – всего 68 кг. Но новый муж познакомился со мной до того, как я похудела, и ему нравились полненькие девушки. Он не видел меня до свадьбы без одежды, а потом каждый день после свадьбы стал меня упрекать в том, что я очень худая, что мне бы на 5–10 кг поправиться, что, когда он меня увидел впервые, я была лучше, привлекательнее. Через полгода после свадьбы мне врач назначил гормональный препарат «Визанна», пила я его долго. И лишний вес не заставил себя долго ждать. К весне 2019 года я весила аж 85 кг, стала носить 52-й размер одежды. Хотя до 30–33 лет у меня был всегда 44–46-й, даже тогда, когда я была 75 кг. Был небольшой период, когда с 85 кг я худела до 78, но пандемия, сидение дома тоже дали результаты, я стала набирать вес снова. Ещё и отношения с новым мужем ухудшились. Постоянные ссоры, дело дошло до развода. Я ещё и заедать свои стрессы стала. Оказалась в сложной финансовой ситуации, когда нет возможности даже купить новые вещи на свой нынешний 52-54-й размер, но для похудения хотя бы до 75 кг не хватает ни сил, ни воли. Раньше часто ходила на всякие спа-программы – с сауной, массажем или гидромассажем, обертываниями и т. п. Это помогало хотя бы кожу поддерживать в тонусе, а теперь и кожа стала дряблой, появился целлюлит. Каждое утро уговариваю себя хотя бы сделать пятиминутную разминку, утреннюю гимнастику, но такой депрессняк сейчас, что еле уговариваю себя встать с постели. Мне нужен какой-то волшебный пендель, чтобы я взялась за себя. Устала по утрам думать не что надеть, а что налезет, устала слышать упреки от родственников, что я растолстела. Недавно была встреча одноклассников, 20 лет с окончания школы. И, конечно, многие отметили, что я сильно поправилась. А кому-то удалось остаться в том же весе, хотя у них за плечами было не по одной беременности. Сегодня мне 37, у меня нет ни детей, ни мужа, ни нормальной работы (я ещё и платок ношу, из-за этого тяжелее устроиться на работу). Отдала несколько лет своей жизни семье и мужу, многое сделала для его карьеры, но совсем забила на себя, на свои интересы. Хочется вылезти из этой черной полосы жизни и начать новый этап более здоровой и стройной.

Мама шестерых детей (двое кровных, четверо приемных), двое – с инвалидностью. Муж на 17 лет моложе. Сбрасывала уже 60 кг – со 140 до 80 – за 6 месяцев. Муж, когда начал жить со мной, заставил есть «нормальную еду», его салатики, мои не устраивали (хотя ему и детям я готовила отдельно). Теперь жалеем оба. Выглядела я гораздо лучше, да и чувствовала себя. Хочется вернуться в то ощущение мира…

Меня зовут Юлия. Мне 43 года. Замужем. Сыну 19 лет, учится в университете. Образование высшее. Сейчас не работаю. Всю жизнь была довольна своей внешностью. В 35 лет заболела гриппом, потом произошел гормональный сбой, и я резко поправилась на 10 кг. Привыкнуть к этому весу не могу. Пробую сбросить, но пока не выходит. Наступила депрессия. Занимаюсь с психологом. Вроде начались изменения, но заболела ковидом, и теперь снова вес, грусть, печаль. Всегда хотела быть врачом, но пришлось перевестись в другой ВУЗ. Окончила с красным дипломом, но по специальности не работала. Работала в системе менеджмента качества 15 лет. Видимо, выгорела. Решила начать бизнес пару лет назад. Закрылась во время пандемии. Решила, что я неудачница. Депрессия усилилась. Я хочу участвовать в проекте, чтобы доказать себе, что могу привести себя в порядок и быть довольной собой, радоваться жизни и радовать близких. На данный момент ощущение нереализованности, неприятие себя приводит в еще больший ступор и апатию. А я не хочу жить в таком состоянии. И чувствую, что могу изменить всё. Очень рассчитываю на участие в проекте. Это для меня будет отличная помощь. И всё получится.

Добрый день! Всегда хочется выглядеть лучше, стремиться к идеалу.

Мне 50 лет. Лишний вес был всегда, родилась в Якутии, росла на мясе-масле-белом хлебе. И поесть тоже люблю, особенно соленое и острое. Несмотря на вес, всегда была активной: походы, велосипед, много ходила пешком. Но сейчас стала малоподвижна. После пешей прогулки болят спина, ноги, вся разбита. Появился страх за здоровье. У меня дочь-подросток, мне нельзя умирать. Хочу похудеть хотя бы до 90 кг, я в этом весе чувствую себя комфортно, почти Дюймовочка))) Несколько лет назад прошла обследование, диагноз – жировой гепатоз, нарушение липидного обмена (как-то так).

Добрый день! После сорока стала расползаться во все стороны – с 48-го дошла до 58-го размера. Хочу быть здоровой – я одна поднимаю двоих детей, сыновей. Хочу, чтобы они гордились своей мамой. Я очень стараюсь правильно питаться, заниматься физкультурой, гулять. Но ничего не получается.